肌 くすみ きょう、ロマンスカーで。

肌 くすみ
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おっ!肌 くすみ 夢中熱中放送中

ラッキーペキニーズ5歳3ヶ月

お天気 猛暑

朝早いお散歩ですが…日傘をさしてお散歩コースまで歩きます。
お犬様ラッキーです(*^▽^*)

お散歩コースに到着。今日は、保冷剤4個です。

ここは、バンダイ本社です。

仮面ライダーの背後。昔の仮面ライダーは足が長くありません(*^▽^*)笑笑

このキャラクターの前で外人さんは写真を撮ります。人気なのかな〜〜?

このキャラクターの名前が未だにわかりません(๑˃̵ᴗ˂̵)

ラッキーは、数分でお散歩終了です。

帰宅すると…こんな激しい箱になっていました。うっかり低い位置の棚に置いてしまいましたが…まさかこんな事になっているなんて…

中身は、顔のくすみを取るゴマージュです。

免税店のような匂いがするのと、ゴマージュの粒が大きいのでお肌が敏感な人は使用してはいけません(´∀`*)
ツラの皮が厚い人向きです(*^▽^*)笑

さて、今日は、学校の先生が自作の夏休みの宿題を塾の先生方みんなで解いていました。
マニアックな先生の問題って難しいです。もちろん答えはないし_| ̄|○学校の先生vs.塾の先生になる時があります。
そんなマニアックな問題を作らないでくださいよ〜〜頼みますよ〜〜(*^▽^*)

明日も頑張りましょうね。では、おやすみなさい

肌 くすみ たまにはお前の遊びにつきあってやろう

&bsp;当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます!「はじめまして」の方は是非こちらからご覧ください⇒★&bsp;&bsp;2018年7月30日「なないろ日和!」からです。&bsp;猛暑のこの夏は夏太り予防・解消エクササイズ
&bsp;夏太りチェック!
①入浴はシャワーのみで済ましている
②暑いので外出は週1〜2回程度
③冷たい食品を多く摂取している
④甘くて冷たい飲み物を1日1、5ℓ以上飲んでいる
⑤睡眠時間は5時間以下
⑥ストレスが多い
&bsp;
1つでも当てはまると夏太りにつながる可能性が高くなります。
&bsp;
&bsp;
夏太りの予防解消エクササイズ&bsp;自宅で簡単にできる筋トレで夏太りを予防解消しましょう。
①食卓にあるイスでエクササイズ
・手はお尻の後ろに置き両膝を上げる
・両膝を上げた状態のまま腕を組む
・左右の足を交互に計6回上げる
&bsp;
&bsp;②イスでエクササイズ
・手はお尻の後ろに置き両膝を上げる
・両膝を上げた状態のまま腕を組む
・両足を上げたまま腰を左右に計6回ひねる
&bsp;
&bsp;③イスでエクササイズ
・手はお尻の後ろに置き両膝を上げる
・両膝を上げた状態のまま腕を組む
・①②2つの動きを組み合わせ、足を上げながら腰を計6回ひねる
&bsp;
⇒①②③すべて6回ずつ行うことで、お腹まわりが効果的に引き締まります。
&bsp;
④ソファでできるエクササイズ
・片足をソファに乗せる
・背筋を伸ばしたまま手は腰にかける
・両手で膝をタッチする。タッチしたら姿勢を戻す
・次にスネを両手でタッチし再び姿勢を戻す
・続いてつま先にタッチする
・最後は床にタッチしてゆっくりと姿勢を戻す
※この足の動きを反対の足でも毎日一通りやるだけ!
 美尻効果もUP!&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;夏太りチェックの中に「入浴はシャワーのみで済ましている」という項目がありましたが10代20代といった若い人たちに聞いてみると「お風呂は毎回シャワーだけで済ませている」「冬でもバスタブには入らない」という人が圧倒的に多いんだそうです。&bsp;『時代』っていうやつなんでしょうけど「お風呂大好き!」「お風呂命!」「バスタブに浸かるのが至福の幸せ!」という私からしたらとても信じられません。&bsp;&bsp;&bsp;バスタブ(湯船)に浸かることは、心身の健康にもダイエットにも美容にも効果的なんです。&bsp;①体を温めると温まった血液が全身の隅々まで行き渡ることによって新陳代謝が良くなる。②古い角質が落ちやすくなるので肌のくすみがなくなり肌が明るくなる。③湯船に浸かると全身に水圧がかかるのでマッサージ効果になりむくみが解消する。
④温かいお風呂に全身浸かるとリラックス効果によって疲れが取れたりストレスが解消する。➄湯船に肩まで浸かると浮力効果によって体重が1/10分以下になるので&bsp;筋肉や関節の負担を軽減し、疲れを取ってくれる。⑥湯船に浸かって汗をかくことは毛穴の中の汚れを排出できるので美肌につながる。汗ととも&bsp;本当はもっと語りたいところですが、キリがないのでやめておきます&bsp;&bsp;こういったように湯船に浸かることはイイことがたくさんありますので「面倒臭いから毎日シャワーだけで済ませる」なんてやめてくださいね。&bsp;ただ、注意しないといけないこともあります。それは、「熱いお湯に入る」もしくは「熱いお湯に長時間入る」ということ。&bsp;そういう入り方をしてしまうと、心臓に負担がかかり過ぎて大変な事故につながる可能性もあって危険です。また、熱いお湯によって体に必要な油分まで全て取られてしまって顔も体もカサカサの乾燥肌になってしまいます。&bsp;そして、肌が乾燥するということは、そのままシワに直結することに。&bsp;そうならないためには『適度な温度で適度な時間入浴する』ということが大切です&bsp;&bsp;&bsp;【重要なお知らせ】ダイエットアドバイスを受けたい方へ お知らせします。&bsp;&bsp;110㎏から45㎏!W115㎝から55㎝!バストHカップのまま!この世で一番美しく痩せるダイエット!Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について3ヶ月で合計-89㎏! ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第1期生の皆さんです!ウエスト合計-150.4㎝! ダイエットアドバイスを受けて大変身した第2期生の皆さん!6人で体重-99.5kgウエスト-143.5㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第3期生です!7人で体重-129kgウエスト-184.6㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第4期生です!ランキングに参加しています!下のバナーにポチをして頂けると記事を書く原動力になります!ダイエット日記 ブログランキングへFC2 Blog Rakig&bsp;&bsp;

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