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「疲れが取れない…」と思ったときに試してみたい3つの肌 くすみ

肌 くすみ
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いまどきの肌 くすみ事情

本日はアボカドたらこパスタにレモンをギュッと搾って、わさっと大葉をのせて、さっぱりと。&bsp;&bsp;週明けに丸一日ファスティングしたので体が軽いです。&bsp;栄養もしっかり入っていく感じ。&bsp;&bsp;毎日毎日の消化で胃腸もだいぶオーバーワークしていた様子。胃も腸もきれいに空っぽにして、その後お通じもめちゃくちゃ良くなりました。肌のくすみも、むくみもすっかり取れた♡&bsp;&bsp;ファスティング後の体温は36.9度になっていました&bsp;&bsp;いつもファスティングする時は、その時飲みたい液体状のものだけで過ごしています。&bsp;とにかく脂質分解やタンパク質の分解などの消化に力がかからないもの。&bsp;野菜のブロスとか、具なし味噌汁とか、りんごのすりおろしとか、くず練りとか、はちみつくず湯とか、にんじんジュースとか、パイナップルジュースとか、ココナッツウォーターとか、甘酒とか、その時飲みたいものでストレスかけずに柔軟に。→→内臓を温め、解毒を促す「りんごのくず練り」の作り方。&bsp;&bsp;今回はミキサーで酵素たっぷりスイカジュースだけ作って飲んでいました!&bsp;&bsp;&bsp;あと、ファスティング中の体に超〜〜染みこんでいく「温泉水99」をお供に。>>鹿児島垂水の天然アルカリイオン水 初回限定990円!&bsp;↑体のサビとりをしてくれるお水です。
酸性に傾いていた体がアルカリ化していく感じ♪&bsp;ファスティング中は体の吸収が良くなるので、良質なお水が良きお供になります(o^^o)&bsp;&bsp;とにかくファスティングは、自分にストレスかけずに柔軟に。回復食も消化に良ければ何でもよし!←が私のやり方(笑)(決まりとか、縛りとか、ルールとか作るからややこしくなる!)&bsp;&bsp;とにかく「内臓を休めること」が目的なのであって、「断食をすること」が目的ではないんだから。&bsp;&bsp;それで胃腸はひとまずリセット&クリーニングされるけど、&bsp;また食べる→消化する→食べる→消化するの生活に戻れば、だんだん汚れていくだろうから、定期的なプチ断食は私にとって「体のリセット日&調整日」になっていて、とても体調管理しやすいです。&bsp;&bsp;食べなきゃ治る。胃薬いらず、整腸剤いらず、頭痛薬いらずです。&bsp;
自然なプチ断食が出来ているのが子供や赤ちゃん。子供は自然に食べたい・食べたくないという食欲をコントロールしています。
だから、子供が食べたい時は食べる、
食べたくない時・食欲のない時は、無理に食べさせない。
具合が悪くなれは自然に何も食べなくなり、寝る。という治癒のシステムが働いている。
だから「食べたくない時」というのは、子供なりに本能的なプチファスティングをしているんですよね。(だから子供に断食は必要ない。)

大人は断食が苦手な人、苦じゃない人、それぞれいるので声を大にして断食をオススメはできませんが、(断食すると反動で次の日ドカ食いしちゃう人とか。そういった反動症状は「副腎疲労」が関係しているようです。&bsp;・断食すると便秘になる人、ドカ食いしちゃう人・甘いものがやめられない人、コーヒーや紅茶などのカフェインがやめられない人・逆に甘いものを食べるとダルくなる人・疲れが取れない、手足が冷たい・腸内環境が悪い、寝つきが悪い・感情の浮き沈みがある、やる気が出ない・生理痛が酷い人、・低血糖になる人・肉やタンパク質を食べると具合が悪くなる人・低胃酸の人・ホルモンバランスを崩しやすい人などなど、↑こんな症状がある方は「副腎疲労 &bsp;症状」で検索を。体の悲鳴を見逃さずに。早めに対処を。)&bsp;&bsp;副腎疲労を伴っている方はファスティングは難しいかもしれません。
まぁでも、ファスティングとまではいかなくても、1食抜くとか、夕食はスープだけにするとか、要は、「胃腸が疲れたら休ませてあげる」。これはとっても大切なことだと私は思います。&bsp;&bsp;365日、1日3食、膵臓も肝臓も胃も腸も働きづめじゃあ、「たまにはお休みちょうだい!」って悲鳴をあげますもんね。&bsp;&bsp;人間、1食や2食食べなくたって死ぬことも栄養不足になることもありませんが、(実際、胃腸を休ませてクリーニングさせたほうが、体のめぐりや、栄養の吸収が良くなるそうです。)むしろ食べ過ぎが原因で病気になることはたくさんあります。

疲れたら休む。&bsp;体も内臓も心も子育ても、同じですもんね。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;

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